Vestibular: como equilibrar a rotina de estudos com o lazer 

A preparação para o vestibular exige muita dedicação dos estudantes. No entanto, a rotina de estudos não pode ser uma desculpa para negligenciar a saúde mental e física. Por isso é necessário separar um tempo para o lazer. 

Os momentos de descanso e diversão também são fundamentais para a preparação, pois ajudam a aliviar o estresse. Confira a seguir como manter o equilíbrio no período de estudos. 

Qual a importância do lazer para os estudantes? 

Muitos estudantes cometem o erro de se privar do lazer por achar que estão desperdiçando um tempo que poderia ser utilizado para estudar. Porém uma rotina com apenas atividades de aprendizado pode se tornar exaustiva a longo prazo, prejudicando a habilidade de memorizar e aprender novas coisas. 

Em outras palavras, o nosso cérebro funciona quase que como um celular. Se você não colocar para carregar de vez em quando, ele não vai funcionar com o seu potencial máximo. 

O sono, apesar de não ser uma atividade de lazer, é fundamental para recarregar essa energia. Por isso, tão importante quanto ter um bom dia de estudos é ter uma boa noite de sono. 

Como incluir o lazer na rotina? 

Agora que você sabe a importância do lazer, é hora de conciliar com as suas atividades. 

O primeiro passo é criar um cronograma de estudo. Em geral, cada estudante se sente mais disposto em diferentes momentos do dia. Alguns preferem estudar no início da manhã, quando estão mais descansados. Já outros são mais produtivos durante a tarde. 

A duração também é relativa, já que mais importante do que estudar por 2, 3 ou 4 horas por dia, é ter disciplina para fazer isso com frequência. No entanto, é recomendável que esse tempo não ultrapasse 5 horas seguidas, pois a partir daí, a tendência é que o estudante perca a concentração. 

Os estudantes devem programar pequenas pausas entre os estudos, além de reservar espaços em brancos na agenda para eventuais imprevistos. Considere também o tempo para programação e deslocamento para o cursinho pré-vestibular. 

Assim que o cronograma de estudos estiver completo, o vestibulando terá uma melhor noção de quais momentos no dia são mais propensos a realizar atividades de lazer. A gestão do tempo é a chave para o equilíbrio. 

Quais atividades de lazer são mais indicadas? 

Assim que definir o tempo que será dedicado ao lazer, o próximo passo é escolher quais atividades praticar. Como o foco dos vestibulandos são os estudos, eles devem escolher momentos de descontração que lhe proporcionem prazer, sem comprometer o aprendizado. 

As atividades físicas podem ser uma escolha interessante, já que elas funcionam como estimulante para o cérebro. Musculação, caminhadas e passeios de bicicleta são algumas das opções. 

O vestibulando também pode aproveitar a atividade física para socializar, praticando esportes coletivos, como: futebol, vôlei e basquete. 

O lazer não se limita apenas às atividades físicas. O estudante pode separar um tempo para ler um livro, assistir a um filme ou série, jogar videogame ou sair para comer com os amigos. 

No entanto, lembre-se de manter o equilíbrio. Nada de virar a madrugada com essas atividades, pois como vimos, a qualidade do sono é um fator fundamental para manter a produtividade. 

Véspera do vestibular 

O estudante deve reservar o dia que antecede o vestibular para descansar e fazer revisões pontuais nas matérias, mas nada com muita intensidade.

Neste momento, o lazer também é fundamental para aliviar a mente do estresse. Por isso, procure por atividades que sejam relaxantes, para chegar preparado para a prova. 

Leia também aqui como conciliar o trabalho com os estudos. 

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